今日はフラフープの日

週に何度かダイエットのためにフラフープをしています。

最初は、思ったようにフラフープをせなくて、練習を繰り返してやっとなんとか出来るようになってからは、週に3日、フラフープの日を決めて30分間フラフープを回すようにしました。

不思議なことにフラフープの回り方で最近では、自分の体調が分かるようになりました。
体調の良い日には、フラフープが面白いようにスムーズに回せます。
ちなみに今日は、体調がいいので気持ち良くフラフープを回すことが出来ました。

こんな日には、何だか気持ちまでアップします。
フラフープのおかげで、気になっていたお腹の肉も取れて来て、周囲の人からも何だか痩せたのではと言われたりするように。

それだけではなく、便秘だったのがフラフープをするようになり快便になりました。
フラフープでお腹を刺激しているのがいいのかもと思っています。

最初はフラフープを買ったことを後悔しましたが、今はダイエットや健康、気持ちのリフレッシュに欠かせません。

ファッションは年齢と共に

この頃ファッションの方向性が変わってきて質がいい服が好きになりました。

良い服って何だろう?と考えることがあって、昔なら派手で目立つ服とか誰ともかぶらない服というイメージしか浮かんでこなかったんだけど・・・。

でも、近頃は「誰ともかぶらない服も良いけれど長持ちする服がいい」とか、「派手で目立つ服もいいけど落ち着いたカラーで人に良い印象を与える服もいいな」と思うようになったんです。年齢を重ね考え方が変わったのでしょう。

自分で言うのもなんですが良い方向に考え方が変わっていると思います。

周りの女性を見ていると年齢を考えず着たい服を着ている人が居ますし、若い頃着ていた服を中年になってからも着ている人も居ます。

20年前の服を着ればその当時にタイムスリップできると思うのかもしれないけれど端から見るとものすごくちぐはぐで・・・。

こういう風にならないようにファッションについて考え方を臨機応変に変えていこうと思ってます。

プチプラコスメとデパートコスメ

最近は、値段が安い、いわゆるプチプラコスメが色々と売られていますね。

私は学生時代はそもそもお金が無かったのでプチプラコスメを買う選択肢しかありませんでした。

でも、社会人になって自分が自由に使えるお金が増えると、それまで買いたくても買えなかった高級なデパートコスメを買うようになっていきました。

そして現在、私のメイクポーチの中身は、プチプラコスメとデパートコスメで入り乱れています(笑)。

やはり長年コスメを使っていると、「高ければいいという訳ではない」ということがわかってくるんですよね。

もちろんアイシャドウとかチークとかはやっぱりデパートコスメが「品質が良いなぁ」と感じます。

でも正直マスカラとかは、何だったらプチプラのほうが使いやすいんじゃない?と思うこともあります。

これからも、値段に惑わされずに良いもの、自分に合うものをじっくりと見極めてコスメを買うようにしたいなぁと思っています。

もちろんプチプラで良いものがどんどん増えれば、お財布に優しいから嬉しいですけどね(笑)。

ジムに通ったほうがいいかもしれない

私は運動は自分で決めて行うもので、自分ができる範囲で行うものだと思っています。

けれども最近、ジムでトレーナーさんの指示をあおいだほうがいいかもと思ったことがありました。

それは数か月前、テレビで紹介されていた腰痛予防の体操を毎日していたら膝を痛めてしまったからです。

その痛みが消えるまでに2か月くらいかかりました。無理をしたつもりはないのにこのようなことに・・。

ジムでプロのトレーナーさんのアドバイスをききながら体操をしていたら、こういうことはないだろうなと思いました。

体にいいことをしようとして痛めるなんて悲しいです。

ジムに行ったほうがいいかもと思ったのはこれが初めてではなく、ホットヨガに興味があったときも1日体験のジムの予約をしました。

でも予約した時間に別の用事が入ってしまい行けなくなり、それきりホットヨガのことを忘れてしまいました。

今からでも遅くないと思うので、近くのジムでやっているかどうか確かめてみます。、

外出時は紫外線と虫さされに注意

最近、ようやく暑すぎる日々から解放され、昼間の外出もできるようになってきました。
しかし、紫外線対策はしっかりと行わなければなりません。

真夏の間は日課のウォーキングも休んでいましたが、ようやく再開することができました。
今回は久しぶりに川の土手沿いを歩きました。

街中でも自然があるので、この場所を歩くのは好きなのですが、虫対策もしなければなりません。
気がつくと足の脛や腕などが虫に刺されていることがあります。

自然豊かな場所では虫達も元気が良いので、虫に刺されてしまうと、跡が大きくなってしまいます。
そのため、長袖長ズボンは必須です。

それでもまだ長袖は暑いので、今回は7分袖の物を着用して出かけました。
川の水がかなり少なかったのですが、秋は雨が降りやすいので、日によっては多かったり、または茶色く濁っていたりするのでしょう。

紫外線対策の日焼け止めは少し日差しが弱くなってきましたが、それでもしっかりと付けて出かけました。
季節を問わず、紫外線対策は毎回きちんと行っていきたいと思っています。

女性から見てもセクシーな美クビレ!

くびれフェチな私ですが、お気に入りの画像を集めて保存しているフォルダ整理をしていた先日。

そういえばこんな画像も保存したなぁ?という、男女のラブラブおフェロな写真を改めて見てしまいました笑。

たまたまネットサーフィン中に見つけたのですが、ひと目見たときからいいナ?と思って即保存したこの写真のいいところは、エロくなくて男女間に色香があるおフェロな雰囲気?というところです。

今改めてよく見てみても、よくこんな色香な雰囲気というか空気感を閉じ込めたなぁ・・・と、写真の撮り方に感心してしまうほどですね。

海外の男女のツーショットなのですが、男性側の方が女性のしなやかにくびれたクビレ部分にさも愛おしそうに、包み込むように手を当てがっているところが何ともたまらない一枚です!

こんなしなやかでセクシーなS字を描いたような美クビレは憧れですねー!

女性の私から見てもクビレが印象的だとプロポーション磨きの参考になります。

ということでただ憧れて終わりではなく、日々ツイストエクササイズをしたり、クビレ部分の肌ケアの方にも精を出したりと、クビレのメンテが楽しい今日この頃なのでした笑

自分の骨格

みなさんは、自分の骨格タイプをご存じですか?

骨格には、「ストレートタイプ」「ウェーブタイプ」「ナチュラルタイプ」に分けられます。日本人に多いのはウェーブタイプ、。次いでストレートタイプです。

そして筆者は、最も日本人が少ないナチュラルタイプに分類されました。

この分類は、専門家の方に診断してもらうか、セルフチェックできます。自分で判断すると間違ってしまう可能性もありますので、できれば詳しい人に診断してもらうことをお勧めします。

そこで、少数派であるナチュラルの人によくお似合いになるブランドをご紹介いたします。それは「無印良品」です。

このブランドは、服以外にも食品・雑貨・家具など様々な商品を提供しています。

そんな無印良品の服は、ナチュラルに分類される方にはよく似合います。

ナチュラルの人に似合うのは、素材感や風合いのある麻などの服です。

また、洗いざらしのシャツはやさしい雰囲気を出してくれます。

服の形も、ぴったりと体に沿うようなものでもフリフリしたものでもありません。

少し余裕をもったオーバーサイズのものなども良くお似合いになります。

色々なアパレルショップがありますが、その多くはストレートタイプやウェーブタイプの方向けのものです。

なんだか似合う服が見つからないな…とお悩みの方は、ぜひ一度骨格診断をしてみて自分に似合う服を見つけてみましょう。

近場のちょっと飲みに行ける場所

引っ越してきた場所の近所には、フラっと飲みに行ける様な場所が無いので、無性に飲みに行きたくなったら近所の酒屋で大量にお酒を買って家で宅飲みするしかなさそうですね。

近所にはお酒のディスカウントショップがあって、本当にビックリするぐらいの色んな種類のお酒が沢山あるので見ていて楽しいです。

でもこれまで割りと近くに居酒屋やご飯屋がある場所の近くに住んでいたのでちょっと歩いて行けば美味しいお酒とご飯が食べられたのですが、今の場所ではちょっと探してみないとダメそうです。

今まで贅沢な場所に住んでいたんだなぁと思って、いかに私が今まで恵まれた環境に居たんだという事を思い知らされました。

失って初めて大切さに気が付く事って結構多いんですよね。私は少なくとも後悔というか、無くなってから初めてありがたさに気付かされている事が多いですね。

まだまだ人間的に器というか、まだまだだなぁと思っています。

新しい土地で新しいお店を開拓したいです。

安いけどオシャレたくさんのaxes♪

私は服はaxes femmeの服が大好きで、よくウィンドウショッピングをしたり、気に入ったものは購入したりしています。

私は音楽を普段やっていて、音符などのついたグッズに惹かれやすいのですが、axesには音符柄の服やカバンがどの服屋さんよりもたくさんあり、音楽人の女性にとっては天国のようなところです!

しかも色も茶色やワインレッドなど落ち着いた色で大人のオシャレを感じるデザインのものが多いです。

また、ふわっとしたものや、オシャレだけど落ち着いたデザインのものが多く、私も服を買うときはそのような系統のものをよく買うので大変嬉しいです。

そんなオシャレな服がたくさん売っているaxesですが、なんとお値段は何万もせず、安いぐらいなのです。

私も以前、ワンピースとボレロのセットを買いましたが1万円は切っていましたし、パーティー用のドレス+ボレロも買ったのですが、それですら1万いってたかいってなさったかぐらいでした…。

見る分も買う分も幸せいっぱいのaxes、これからもお世話になります!

NARSのコスメ

個人のブロガーさんのコスメ・美容ブログなどでおすすめのコスメが紹介されていると、ついつい使いたくなってしまうミーハーな私。

実際、そのようなブログを見て購入したコスメは数知れず…です。

でもやはりコスメ好きな方がおすすめするものにはハズレが無いんですよね。

今まで買った中で一番気に入ったのは、NARS(ナーズ)というアメリカのブランドのコスメです。

私はど田舎に住んでいるので、ネットを見たりしなければこのブランドの存在すら知ることはなかっただろうなぁと思います(汗)。

NARSで一番有名なのはチークだと思うのですが、私が気に入っているのはアイシャドウですね!

その中でもかの平子理沙さんがおすすめしていたというSURABAYAというお色は、一時何度かリピートしていました。

ブラウン×濃いブラウンのデュオなのですが、目尻にちょこっとだけこの濃いブラウンを入れることで、たれ目っぽくかわいく(あくまで自分比)見せられます。

現在は年齢もあってたれ目メイクはできませんが…。でも、NARSの他の色は愛用していますよ。

1日1回、腹筋ダイエット

仕事のストレスで、たびたび起こる、暴飲暴食のおかげで、、、どんどん太っていきます。

調子の良い時は、毎日、体重計に乗り、「良し!!」と嬉しくなるのですが、太っていくのがわかると、体重計はホコリにまみれ、出番を失ってしまいます。

ジムで身体を鍛えよう、そう思っても、仕事に追われる毎日で、なかなか時間がとれません。

それに、ジムで1回頑張って、お腹がすいて美味しい物を食べて、悪循環?じゃない、なんて言い訳を考えては、ダイエットから自分を遠ざけてしまいます。

でも、このままじゃダメだ、今まで着れていた洋服が、ウエストどころか、太ももで、ギブアップ!!

そこで、即効性は全くありませんが、毎日、簡単にできる「寝る前、1回だけ腹筋」を実践しています。

たった1回なので、必ず出来ます。

負担も全くありません。

試しに1週間、続けて見ました。

たった、1週間ですが、太ももで入らなかったパンツが、ウエストもスッキリ入る事が出来ました。

体重の変更は無しですが、身体が引き締まった感があり、張り合いが出てきました。

あれから、1ケ月、体重は1Kg痩せました。

簡単ダイエット、これからも続けていきます。

ホットサンドの具材紹介

日に日に寒くなってきて、あったかい食べ物が恋しくなってきましたね。

そんな中、先日ホットサンドメーカーを購入しました。

毎朝愛用しています。

最初のうちはスタンダードにハム、卵、チーズなどの具材をいれていただいていましたが、だんだん未知なる味と可能性を求めて具材の組み合わせを研究を始めました。

その中でもおすすめな具材を2種類ご紹介したいと思います。

まず1つ目は、ネギとチャーシューとマヨネーズと黒胡椒です。

こちらの具材、ラーメンのトッピングみたいな具材ですがパンにもよく合うんです。

2つ目は、ギョーザまたはシュウマイです。少しびっくりしてしまうかもしれませんが、こちらもまた合うんです。

例えるなら肉まん風な味になります。

しょうゆや辛子を加えるとより肉まんに近づくかもです。

ホットサンドに目覚めて色々な具材を組み合わせてみましたが、意外とパンと合わないような具材が美味しかったりしてまだまだホットサンドの具材の研究は続きそうです。

浅草寺のライトアップ!

昨日は友達と浅草に行きました!

浅草寺のライトアップを見るために夜に浅草に行ったけど、夜でも外国人がいっぱいいて賑やかだった。

浅草寺がライトアップされると本当にキレイで、ずっと友達と写真撮ってたなぁ。神社は心が洗われる~♪

浅草寺をぐるっと回った後は、花屋敷の近くを歩いて最後はレストランで夕飯。

デンキブランってお酒があったから初めて飲んでみました。お酒得意じゃないから一口飲んで友達に渡しちゃったけど・・・。

料理はすっごく美味しくてあっという間に食べちゃいました。

今度は昼間にきて花屋敷に行ってみたい。

花屋敷はずっと前に行った時、すごく楽しかった思い出があってね。

大昔からある古いジャットコースターがあって、舐めてたんだけど乗ったらビックリするぐらい怖くて、もう二度と乗らないって思ったんだっけ。

他の乗り物も良かったし、アトラクションのお兄さんも面白い人が多くて良かった。

あー思い出したらまた早く行きたくなってくるっ!また友達誘ってみよ。

コスメカウンターへ

今日は仕事がお休みで何の予定もなかったので、久しぶりに大好きなブランドのコスメカウンターへ行ってきました。

特に何かメイク道具を買わなければいけないものなどはなかったのだけれど、新作のシャドーなどがでていて店員さんにメイクしてもらってきました。

店員さんのメイクの技術を盗めたらなーといつも思います。

店員さんのしてくれるメイクと自分でするメイクはやっぱりなんか違います。

私が1番違いを感じるのはメイクのもちです。

店員さんがしてくれたメイクはなかなかよれず、時間がたってもきれいだなーと思います。

私のメイクの仕方が下手なだけなのかな。

新作のシャドーのカラーが気に入ったのでシャドーだけ購入しました。

そして化粧水と乳液の試供品を頂きました。

試供品をもらえるとなんだかうれしくなってしまう私はケチなのかもしれません。

せっかくメイクしてもらったので、そのまま家に帰るのはもったいない気がして帰りはファッションビルに寄って帰りました。

湯船にゆっくり浸かる!

いつもシャワーだけになりがちなんですよね。

一人暮らしのアパートのお風呂が狭いということもありますが、小さい頃から湯船に浸かるのがあまり好きではなく…

それが、この間友達にプレゼントで入浴剤をもらったので、使ってみること。

湯船に入れてみるととても良い香りで、お風呂全体が良い香りになり、それだけで癒さました!

本を読みながらゆっくり浸かり、体を芯から温めると、お風呂上りもずっと体がポカポカしていました。

冷え性で足先が冷たく、眠れないこともあったのに、寝る時まで体がポカポカしていてぐっすり眠れたんですよね。

それからは、毎日のように湯船に浸かるようにしています!

色んな入浴剤を試すことも楽しく、大好きな本をお風呂で読む時間は幸せでです。

入浴剤を入れた湯船に浸かると、こんなに体がポカポカして、お肌もしっとりとは…好きじゃなかった湯船に浸かることが大好きになりました!

疲れも取れて、香りに癒され、冷え性も改善できるかも!

次の日起きた時、布団の中に入浴剤の良い香りが残っていることもたまりませんね!

プチプラ大活躍アイテム

ベースメイクをするときにやっていることをご紹介します。

1つは下地ファンデのときにニベアを混ぜて使っています。

ニベアは保湿の効果もあるので、ヨレにくいメイクの土台となります。

化粧をする前のスキンケアを丁寧にやることで化粧ノリがよくなりますので、時間があるときは丁寧にパックをしたりスキンケアに力を入れたあとに、この方法でメイクをしています。

そして、リキッドファンデーションの後にベビーパウダーを塗って仕上げています。

ベビーパウダーは身近なドラッグストアで300円前後で手に入ると思います。

お粉を使うと厚塗りになったりするので、私はベビーパウダーで軽く仕上げます。

ふんわり軽い仕上がりになるので好きです。ベビーパウダーは名の通り、赤ちゃん用なので肌への負担も少ないので活用しています。

あとは、化粧だけでなく肌のケアにもベビーパウダーを活用します。

ニキビができたときやニキビ跡が消えなさそうなときにはベビーパウダーを寝る前などに塗ると良くなりますよ。

今日より明日がちょっとでも良くなるように!