1日1万歩以上歩くようにしています

私は半月ほど前から、1日1万歩を目標に歩くようにしています。
それ以前も歩いていたのですが、忙しさを理由に歩く歩数が少ない日もありました。

今は歩くことを優先にするようになり、改めて運動不足だったことを実感しています。
半月ほど前から肌荒れが酷くなりましたが、今はかなり回復してきました。
これもストレスや疲労なども原因していたように思います。
今はストレス解消を意識して行うようにしています。
その目的の一つが歩くことです。
1日1万歩歩くと、あるかない時よりも深呼吸の回数が増えます。
深呼吸はデトックス効果もあり、やはりある程度必要だと感じています。
今は今まで溜め込んできたストレスを歩くことなどで解消しています。

数年前までは歩くことが楽しくて、1日2万歩以上歩くこともありました。
しかし、今は時間がないなどと自分で言い訳をしてしまい、歩く楽しさを忘れていたように思います。
少なくとも歩いている時は自分のための時間です。
1日の中で睡眠以外の自分のためだけの時間を作ることはとても大切なことだと感じています。