1日1万歩以上歩くようにしています

私は半月ほど前から、1日1万歩を目標に歩くようにしています。
それ以前も歩いていたのですが、忙しさを理由に歩く歩数が少ない日もありました。

今は歩くことを優先にするようになり、改めて運動不足だったことを実感しています。
半月ほど前から肌荒れが酷くなりましたが、今はかなり回復してきました。
これもストレスや疲労なども原因していたように思います。
今はストレス解消を意識して行うようにしています。
その目的の一つが歩くことです。
1日1万歩歩くと、あるかない時よりも深呼吸の回数が増えます。
深呼吸はデトックス効果もあり、やはりある程度必要だと感じています。
今は今まで溜め込んできたストレスを歩くことなどで解消しています。

数年前までは歩くことが楽しくて、1日2万歩以上歩くこともありました。
しかし、今は時間がないなどと自分で言い訳をしてしまい、歩く楽しさを忘れていたように思います。
少なくとも歩いている時は自分のための時間です。
1日の中で睡眠以外の自分のためだけの時間を作ることはとても大切なことだと感じています。

理想のボディ目指して

しばらく外食が続いていたせいか、久しぶりに体重計に乗ったらとんでもないことになってました。
このままではまずいと思い、ダイエット決意。
これまで色々なダイエットに挑戦してますが、一番手軽で効果があったのが糖質制限ダイエットでした。
早い話、炭水化物であるご飯、パン、麺類を控えめにします。
炭水化物を完全に抜くのは危険なので、ご飯1杯だったものを半分にしたり、夜だけ炭水化物を抜いたり自分なりに無理のないダイエットで始めてみました。
まだ始めたばかりではありますが、効果はバツグンです。
1週間で約1.5キロ減りました。今まで炭水化物をたくさん食べ過ぎていたせいかもしれませんが、順調にダイエット出来て良かったです。
目標は5キロ落とすことです。
目標を達成したあかつきには何か自分へのご褒美を買おうかなと思います。
服かアクセサリーにしようと思ってるので、気が早いですがネットで物色中です。
5キロダイエット出来るのはいつになることやら。

ウォーキングを始めました。

食事制限(1200キロカロリー)でダイエットを始めたところ、なんと生理が止まってしまいました。
体重は3kgほど減って、続ければまだやせられるとは思ったけど、さすがにこれはまずい・・・
その後、カロリー制限をやめて今まで通りの食事に戻したところ、生理は復活したけど見事にリバウンドしました。
ですが、また改めてダイエットを開始することにしました!

今度は、食事制限はもう少しゆるくして、その分ウォーキングをしてカロリーを消費させようと目論んでます。
前は、本当に食事制限だけだったので、かなり食事を減らさないと落ちませんでした。
でも、今度はウォーキングもするので、そこまで食事を減らさなくても大丈夫なはず!
週に2、3回ほど、早朝の人があまりいない時に、早足で近所を歩いてます。
空気も清々しくて、歩いていてすごく気分がよいです。
一応、脂肪が燃えやすくなりそうな感じがするので、歩く前にVAAMを飲んでます。

これで痩せられるといいなぁ。

スキンケアを楽しんでいます

今年は暑い日が続き、なかなか家から出たくない日もありました。
それでも、スーパーに食材は買いに行かなければならないです。
アイスやかき氷ばかり食べて少し太ってしまったかもしれません。
顔を見ると、二重アゴで太ったかもしれないです。
たるみ防止のために、美顔器ケアを始めてみました。
安い美顔器を通販で見つけたのです。
正直、効果あるのかわからないけど、毎日続けています。
お風呂から出た後は、化粧水をつけて、美顔器ケアをしています。
ジェルが結構高いので、少量しか使っていません。
コラーゲンが入っているので、使うとプルプルになります。
それが嬉しくて、テレビ見ながら10分だけケアします。
年のせいなのか、シミやそばかすも気になり、若いころはなかったのになと鏡を見て思うのです。
ジェルには、美白成分も入っているので、シミ予防にもなるのかなと期待しています。
日焼けをしないように外に出る時は気を付けなければいません。
もう海なんていけません。

2つのアイテムにウキウキ!

私はあまりおしゃれが上手ではないなって思っているのですけど、いつもこだわってしまうのが、同じ色のアイテムを2個身につけるってこと。
赤いスカートなら赤いビーズのピアスをして、グリーンの腕時計をしたなら、ピアスも同じトーンのグリーンにして。
ヒョウ柄のパンプスならヒョウ柄のミニバッグをと、何かを合わせてしまうのです。
そんな私が最近購入してしまったもの!
それが総レースのパンプスと総レースのショルダーバッグ!
しかも同じブランドのものなので、同じレースを使っていて、私なりにはかなりのお気に入り!
まあ、レースって暑苦しい感じがしているので、秋か冬にしか使えないかなって思っているのですけど、夏はサンダル派の私にはちょうどいい感じのパンプスです。
これはかなり活躍してくれそうなアイテム。
色も黒だし使い回しがかなり効きそうです。
誰も褒めてくれないかも?でも自己満足でもいいのです!
かわいいアイテムを手に入れて、これからの季節、楽しみますよ!

ずっと欲しかったワンピース

すっごく気になっていたワンピースを購入しちゃいました!
もう市販では完売してしまって、購入できなかったものです。
しかも10000円を超えていたので、なかなか手が出なくって、うかうかしている間に完売になってしまっていたワンピースでした。
それを未使用の状態、そしてサイズもぴったりで.3000円で手にいれることができたのです!
ありがとう!メルカリ!
まさか出会えるなんて、しかも低価格での出会いで、私は感謝しています!
いいなって思っていた赤いワンピース。
コルセットのような上半身に、ちょっと長めのチュールスカート。
ブランドサイトでは、白人の女性がカッコよく着こなしいたワンピース。
私にあのような着こなしができるのかって言ったら、まるでできないと思うのですけど、憧れてしまっていたのです。
私にしては長めのスカート丈だから、ちょっと悩んではいたのですけど、もうこれは運命だって思ってしまって。
衝動買いかもしれない。
でも!テンション上がります!

ハマっているもの

最近、岩盤浴にハマっています。岩の上に寝転がると、体は動かしていないのに大量の汗が噴き出し、デトックス効果バツグンです。
先日のお休みの日に昼から夜まで一日中岩盤浴にこもってました。
もちろんこまめにクールダウンはしてましたが。
一日中岩盤浴へ行くことを決意した私は、本屋に寄って小説を2冊購入し、それを岩盤浴で読破しようと思い立ちました。
私がいつも行く岩盤浴の部屋は少し薄暗いので読書には不向きかもしれませんが、何もせずに岩の上で寝ているのは退屈なので岩盤浴で読書はおすすめです。
クールダウンの為に一度部屋から出て休憩コーナーでテレビを見ていました。
そして、気づかないうちに私は眠ってしまいました。
起きたら2時間経っていてビックリ!周りには私以外にもお客さんがいっぱいいたのでなんか恥ずかしい思いをしました。
そして結局のところ、小説は読破していません。
推理小説だったので続きが気になって仕方ありません。
また近いうちに小説を持って岩盤浴に行こうと思います。

今日はフラフープの日

週に何度かダイエットのためにフラフープをしています。
最初は、フラフープを買ったのに回せないので焦りました。
練習を繰り返してやっと出来るようになって週に3日、フラフープの日を決めて30分間フラフープを回すようにしました。
フラフープの回り方で最近では、自分の体調が分かるようになりました。
体調の良い日には、フラフープが面白いようにスムーズに回せます。
今日は、体調がいいので気持ち良くフラフープを回すことが出来ました。
こんな日には、何だか気持ちまでアップします。
フラフープのおかげで、気になっていたお腹の肉も取れて来て、周囲の人からも何だか痩せたのではと言われるようになりました。
それだけではなく、便秘だったのがフラフープをするようになり快便になりました。
フラフープでお腹を刺激しているのがいいのかもと思っています。
最初は回せなかったので、フラフープを買ったことを後悔しましたが、今はダイエットや健康、気持ちのリフレッシュに欠かせません。

ファッションは年齢と共に

この頃ファッションの方向性が変わってきて質がいい服が好きになりました。

良い服って何だろう?と考えることがあって、昔なら派手で目立つ服とか誰ともかぶらない服というイメージしか浮かんでこなかったんだけど・・・。

でも、近頃は「誰ともかぶらない服も良いけれど長持ちする服がいい」とか、「派手で目立つ服もいいけど落ち着いたカラーで人に良い印象を与える服もいいな」と思うようになったんです。年齢を重ね考え方が変わったのでしょう。

自分で言うのもなんですが良い方向に考え方が変わっていると思います。

周りの女性を見ていると年齢を考えず着たい服を着ている人が居ますし、若い頃着ていた服を中年になってからも着ている人も居ます。

20年前の服を着ればその当時にタイムスリップできると思うのかもしれないけれど端から見るとものすごくちぐはぐで・・・。

こういう風にならないようにファッションについて考え方を臨機応変に変えていこうと思ってます。

プチプラコスメとデパートコスメ

最近は、値段が安い、いわゆるプチプラコスメが色々と売られていますね。

私は学生時代はそもそもお金が無かったのでプチプラコスメを買う選択肢しかありませんでした。

でも、社会人になって自分が自由に使えるお金が増えると、それまで買いたくても買えなかった高級なデパートコスメを買うようになっていきました。

そして現在、私のメイクポーチの中身は、プチプラコスメとデパートコスメで入り乱れています(笑)。

やはり長年コスメを使っていると、「高ければいいという訳ではない」ということがわかってくるんですよね。

もちろんアイシャドウとかチークとかはやっぱりデパートコスメが「品質が良いなぁ」と感じます。

でも正直マスカラとかは、何だったらプチプラのほうが使いやすいんじゃない?と思うこともあります。

これからも、値段に惑わされずに良いもの、自分に合うものをじっくりと見極めてコスメを買うようにしたいなぁと思っています。

もちろんプチプラで良いものがどんどん増えれば、お財布に優しいから嬉しいですけどね(笑)。